Le Forex (Marché des changes)

Le stress lié au trading peut vous épuiser si vous ne faites pas attention, il est donc important de savoir comment le gérer. Voici trois étapes pour vous aider à gérer le stress lié aux trading des marchés financiers :

1. Reconnaissez votre stress

Reconnaître votre stress est la première étape pour le surmonter. Vous devez vous avouer ouvertement que vous vous sentez menacé, anxieux ou dépassé.

Après avoir reconnu vos sentiments, observez comment vous réagissez au stress. Le stress vous fait-il paniquer ? Vous pousse-t-il à prendre des décisions impulsives ? Avez-vous les mains moites ? Prenez note de vos émotions, de vos pensées et de vos actions, et notez-les dans votre journal de trading pour les examiner plus tard.

2. Calmez-vous !

Avez-vous déjà pris une décision de trading par pure panique ? Si oui, vous serez probablement d'accord avec moi pour dire que le stress peut souvent mener à de mauvaises décisions. Lorsque votre esprit est submergé par trop d'émotions, il est probable que vous ayez de la difficulté à faire le vide dans vos pensées et à vous concentrer sur les facteurs qui sont vraiment pertinents pour vos investissements.

Si vous vous trouvez dans cette situation, prenez une grande respiration et éloignez-vous des graphiques pendant un certain temps. Utilisez ce temps pour rassembler vos pensées et isoler les émotions qui pourraient obscurcir votre prise de décision. Vous pouvez aussi écouter de la musique classique pour à méditer et penser clairement.

3. Identifiez la source de votre stress.

Qu'est-ce qui vous stresse ? Plus vite vous pourrez identifier la source de votre stress, plus vite vous pourrez l'aborder ou l'éliminer.

En localisant la source de votre stress, vous pouvez déterminer si votre anxiété est bien fondée. Posez-vous les questions suivantes :

• Les conditions du marché ont-elles changé d'une manière qui invalide ma stratégie de trading ?
• Les risques ont-ils augmenté ?
• Compte tenu de la situation actuelle, devrais-je même me sentir stressé ?

Parfois, il suffit d'une évaluation objective de la situation pour se vider l'esprit et mettre les choses en perspective.

Dans certains cas, déterminer la cause de votre stress peut aussi vous aider à l'éviter à l'avenir. Par exemple, si vous constatez que vous êtes souvent submergé par la peur et que vous avez tendance à prendre des décisions impulsives lorsque vous négociez les nouvelles, vous pouvez envisager de fermer vos positions avant que des événements majeurs ne se produisent à l'avenir.

Le stress est un élément typique du trading, car le risque de perdre est toujours à portée de main. Ce qui est important, c'est que vous soyez capable de réagir au stress de la bonne manière ; c'est vraiment la seule chose que vous pouvez contrôler. Après tout, le stress peut conduire à de bons ou de mauvais résultats selon la façon dont vous y réagissez.

Le stress peut être négatif pour le trading si vous laissez la peur vous paralyser ou obscurcir votre jugement. Par contre, il peut être positif lorsque vous l'utilisez pour devenir plus alerte et vous concentrer sur les défis qui se présentent à vous.

Ne vous permettez pas d'être victime du stress lié au trading. Les conseils dont je vous ai parlé peuvent vous aider à combattre le stress, à prendre le contrôle de vos émotions et à mieux vous concentrer sur vos activités de trading.

Aussi bête que cela puisse paraître, la peur de gagner est aussi réelle que la peur de l'échec pour certaines personnes.

En fait, je dirais qu'elle est plus nuisible parce qu'elle est enracinée dans le subconscient. Tout le monde veut avoir du succès, mais certaines personnes craignent les changements que le succès peut apporter.

Avec le succès viennent des attentes plus élevées. Prenez par exemple un athlète qui vient de courir un mile en moins de 6 minutes. Il y a des chances que l'athlète place la barre plus haute sur sa prochaine course pour essayer de surpasser sa performance. Cette course à la performance renforce la pression.

Cette situation est humaine, la plupart des gens s'efforce d'être gagnants. Cette pression permet de réussir en trading forex, même si vous donnez le meilleur, vous ne pourrait jamais éviter les pertes et vous ne pouvez pas gagner tous vos trades.

Je pense qu'on peut dire que la peur de la réussite est ancrée dans l'angoisse d'être du mauvais côté d'un trade. J'ai souvent entendu des histoires de traders qui évitent de prendre un trade sur une configuration qu'ils connaissent parce qu'ils pensent que leur analyse pourrait être erronée. Quelques heures plus tard, ils se battent pour ne pas prendre le trade qui aurait pu être gagnant.

Alors, que pouvons-nous faire pour surmonter la peur de la réussir ? Voici trois conseils :

1) Oublier les profits, se concentrer sur le processus de trading !

Le problème avec de nombreux cambistes est qu'ils se concentrent beaucoup trop sur les résultats de leurs échanges monétaires. Après un trade perdant, leur confiance s'effrite, ce qui affecte négativement la façon dont ils spéculent sur le marché des changes.

La solution à cela est de garder les bénéfices potentiels (ou les pertes) hors de l'esprit et de s'assurer de suivre le plan de trading. En agissant ainsi, la pression diminue et vous pouvez trouver ce qui peut être amélioré avec votre plan de trading, ce qui améliore vos chances de succès à long terme.

2) Garder l'esprit ouvert

Il ne faut pas oublier que le comportement du forex est en constante évolution, ce qui signifie que vous devrez ajuster votre trading.

Ne pas avoir peur de se sentir comme un noob et accepter le fait qu'il y aura un grand nombre de cas où le marché va vous prouver le contraire. Si vous restez accrocher à votre style de trading juste pour prouver que votre système fonctionne, vous allez perdre.

Vous ne pouvez pas toujours avoir raison. Cette mentalité va vous soulager de la pression d'être toujours efficace et permettra de libérer votre esprit pour être concentré sur le marché et ajuster la stratégie en conséquence.

3) Fixer des objectifs réalistes

Non seulement les objectifs représentent vos attentes, mais ils aident également à réduire l'écart entre vos aspirations et la réalité. Si vous définissez des attentes irréalistes - comme gagner chaque transaction par exemple - vous allez être déçu. Et cela pourrait dégénérer en un état ​​mental négatif qui affecte votre capacité de prise de décision.

En fixant des objectifs, vous pouvez commencer à distinguer à quel point vous êtes loin de les réaliser. La question est, êtes-vous prêt à faire ce qu'il faut pour atteindre ces objectifs ? Sinon, il pourrait être préférable de réajuster vos attentes.

Dans le même temps cependant, les meilleurs traders forex ne pense pas à l'échec - ils fixent des objectifs difficiles mais atteignables, tout en sachant que cela contribue à leur motivation.

Les traders qui réussissent sont ceux qui suivent un plan de trading à la lettre.