Le Forex (Marché des changes)

Le stress lié au trading peut vous épuiser si vous ne faites pas attention, il est donc important de savoir comment le gérer. Voici trois étapes pour vous aider à gérer le stress lié aux trading des marchés financiers :

1. Reconnaissez votre stress

Reconnaître votre stress est la première étape pour le surmonter. Vous devez vous avouer ouvertement que vous vous sentez menacé, anxieux ou dépassé.

Après avoir reconnu vos sentiments, observez comment vous réagissez au stress. Le stress vous fait-il paniquer ? Vous pousse-t-il à prendre des décisions impulsives ? Avez-vous les mains moites ? Prenez note de vos émotions, de vos pensées et de vos actions, et notez-les dans votre journal de trading pour les examiner plus tard.

2. Calmez-vous !

Avez-vous déjà pris une décision de trading par pure panique ? Si oui, vous serez probablement d'accord avec moi pour dire que le stress peut souvent mener à de mauvaises décisions. Lorsque votre esprit est submergé par trop d'émotions, il est probable que vous ayez de la difficulté à faire le vide dans vos pensées et à vous concentrer sur les facteurs qui sont vraiment pertinents pour vos investissements.

Si vous vous trouvez dans cette situation, prenez une grande respiration et éloignez-vous des graphiques pendant un certain temps. Utilisez ce temps pour rassembler vos pensées et isoler les émotions qui pourraient obscurcir votre prise de décision. Vous pouvez aussi écouter de la musique classique pour à méditer et penser clairement.

3. Identifiez la source de votre stress.

Qu'est-ce qui vous stresse ? Plus vite vous pourrez identifier la source de votre stress, plus vite vous pourrez l'aborder ou l'éliminer.

En localisant la source de votre stress, vous pouvez déterminer si votre anxiété est bien fondée. Posez-vous les questions suivantes :

• Les conditions du marché ont-elles changé d'une manière qui invalide ma stratégie de trading ?
• Les risques ont-ils augmenté ?
• Compte tenu de la situation actuelle, devrais-je même me sentir stressé ?

Parfois, il suffit d'une évaluation objective de la situation pour se vider l'esprit et mettre les choses en perspective.

Dans certains cas, déterminer la cause de votre stress peut aussi vous aider à l'éviter à l'avenir. Par exemple, si vous constatez que vous êtes souvent submergé par la peur et que vous avez tendance à prendre des décisions impulsives lorsque vous négociez les nouvelles, vous pouvez envisager de fermer vos positions avant que des événements majeurs ne se produisent à l'avenir.

Le stress est un élément typique du trading, car le risque de perdre est toujours à portée de main. Ce qui est important, c'est que vous soyez capable de réagir au stress de la bonne manière ; c'est vraiment la seule chose que vous pouvez contrôler. Après tout, le stress peut conduire à de bons ou de mauvais résultats selon la façon dont vous y réagissez.

Le stress peut être négatif pour le trading si vous laissez la peur vous paralyser ou obscurcir votre jugement. Par contre, il peut être positif lorsque vous l'utilisez pour devenir plus alerte et vous concentrer sur les défis qui se présentent à vous.

Ne vous permettez pas d'être victime du stress lié au trading. Les conseils dont je vous ai parlé peuvent vous aider à combattre le stress, à prendre le contrôle de vos émotions et à mieux vous concentrer sur vos activités de trading.